Siesta española: ¡hechos, mitos y verdades clave!

“La Siesta” es una de las costumbres más conocidas de España. ¡Aquí revelaremos todos los hechos clave, mitos y verdades sobre esta tradicional siesta energética!

Seguro que has oído hablar de la siesta antes, ya que es un estereotipo muy asociado a España pero… ¿sabes realmente qué es la siesta y su origen? ¿A que hora es la siesta tradicional en España? ¿Cuál es la hora normal de la siesta? ¿Cuánto tiempo se tarda? Y lo más importante … ¿sigue ocurriendo la siesta de verdad en España? ¡Vamos a averiguar!

Tabla de contenidos

Hechos de Siesta I: ¿Qué es la siesta?

UN siesta (Español, que significa “siesta”) es un siesta corta a primera hora de la tarde, a menudo después del almuerzo, cuando todo se apaga en España. Este período de sueño es una tradición común en algunos países, particularmente en aquellos donde el clima es cálido.

Datos clave de Siesta II: Orígenes

Si nos remontamos a los primeros orígenes de este tropo cultural, aterrizamos en la Italia actual. La palabra siesta en realidad deriva del latín sexta, que proviene de la tradición romana de tomar un descanso en el sexta hora del día, es decir, mediodía.

En cuanto a los orígenes de la práctica en España, se cree que el calor abrasador del verano predominante sobre todo en el sur ha motivado a quienes realizan trabajos agrarios a tomar un descanso para evita la parte más calurosa del día.

Además, después de la Guerra Civil, era común que las personas tuvieran dos trabajos para mantener a sus familias: un turno de mañana y otro de noche. Tener un descanso de dos horas entre ellos les permitió recargar un poco antes de ir a su próximo trabajo, o simplemente para ir de un lugar a otro.

Datos clave de la siesta III: ¿Cuál es el propósito de una siesta? ¿Por qué los españoles hacen siesta?

El propósito de la siesta es uno de los hechos clave más importantes para comprender esta tradición. ¿Por qué los españoles hacen siesta? ¡Como una siesta energética! A revitalizar rápidamente el tema, tome un breve descanso del trabajo y complemente el sueño normal, especialmente cuando alguien ha acumulado un déficit de sueño, ¡como lo hace la mayoría de los españoles!

Sin embargo, ¡estas no son las únicas razones por las que los españoles hacen la siesta! ¡Sigue leyendo para saber más!

Datos clave de la siesta IV: la hora de la siesta tradicional en España

La hora tradicional de la siesta es de 2 pm a 5 pm ¿Pero por qué esta vez? ¡Hay varias razones que explican este hecho clave de la siesta!

– Para evitar el calor del mediodía

España es un país caluroso, sobre todo a media tarde, y el motivo tradicional de la siesta es que los trabajadores del campo se resguarden del calor. Entonces se sentirían renovados después de dormir y trabajarían hasta bien entrada la noche, más tiempo del que hubieran podido hacer sin la siesta.

Si bien la gente todavía trabaja fuera de España, esta razón no explica por qué las tiendas y negocios en las grandes ciudades también deberían cerrar en ese momento. Entonces, ¿por qué todavía lo hacen?

– Debido al horario de apertura de la tienda

Otra razón para tomar la siesta al mediodía o la siesta era que existía una ley que limitaba el horario comercial a 72 horas por semana y ocho domingos al año. Con estos límites, tenía sentido que las empresas cerraran cuando muchas personas se escondían del calor y permanecieran abiertas más tarde. Esto, a su vez, se reforzaría, ya que la gente se mantendría fuera de las calles ya que todas las tiendas estaban cerradas de todos modos.

– Después de un largo almuerzo familiar

Una gran razón para la tradicional siesta es que a los españoles siempre les ha gustado tener un almuerzo largo. Muchos españoles se toman un descanso al mediodía del trabajo o la escuela, como tradición cultural diseñada para ralentizar el ritmo de vida y unir a la familia.

Datos clave de la siesta V: ¿Cuánto dura una siesta española y cuáles son sus beneficios?

Aunque las siestas españolas tradicionales pueden durar incluso dos horas para evitar el calor del sol, hoy en día suele durar alrededor 20 a 30 minutos.

Pero… ¿cuánto tiempo debe durar una siesta?

La mayoría de los expertos creen una siesta corta de 10 a 20 minutos es suficienteh para mejorar la salud y la productividad. Por supuesto, si no duerme lo suficiente por la noche, necesitará una siesta por la tarde aún más.

Beneficios de dormir la siesta!

  • 1. Proporciona un impulso de memoria
  • 2. Reduce la presión arterial
  • 3. Calma tus nervios
  • 4. Mejora el estado de alerta
  • 5. Potencia la creatividad
  • 6. Aumenta la fuerza de voluntad

Sin embargo, los españoles no duermen lo suficiente

Los españoles duermen una hora menos por noche de lo que recomienda la Organización Mundial de la Salud, y nos vamos a dormir más tarde que cualquier otro país del mundo, después de Japón. ¿Porque?

Una razón es que España está en la zona horaria incorrecta. España comparte la península ibérica con Portugal y, geográficamente hablando, está casi perfectamente alineada con Gran Bretaña, los cuales operan en GMT, mientras que España está en la Hora de Europa Central, que se extiende hasta Polonia.

La explicación supuestamente se debe a las afirmaciones de que España cambió su zona horaria en la Segunda Guerra Mundial para seguir a la Alemania nazi, pero esto no es estrictamente cierto. De hecho, la mayor parte de Europa fue al horario de Europa Central durante la Segunda Guerra Mundial, para evitar confusiones sobre cuándo exactamente iban a tener lugar los ataques. Después de la guerra, la mayoría de los países volvieron a su antigua zona horaria, pero España no. ¡Nadie sabe por qué!

¡La tradición de la siesta está desapareciendo!

La tradicional siesta lleva un tiempo muriendo. Un mercado laboral moderno de mayor presión significa que muchas personas no están dispuestas o no pueden tomar descansos largos, y el aire acondicionado nos ha ayudado a trabajar en la parte más calurosa del día.

Si bien el estereotipo de la siesta persiste, la mayoría de los españoles rara vez, si es que alguna vez, llegan a disfrutarla, y el 60% de los españoles nunca duerme la siesta. En estos días, los fines de semana suelen ser el único momento en el que podemos disfrutar de una rápida siesta después del almuerzo.

El hábito es más común entre las personas mayores o durante las vacaciones de verano para evitar las altas temperaturas del día y prolongar la vida social hasta las tardes y noches más frescas.

Se trataba de los hechos, mitos y verdades clave de siesta. Ahora que eres un experto en siesta, ¿vas a adoptar esta sana costumbre? ¿Quizás en tu próximo viaje a Andalucía?

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